一本歯下駄マッチョフォトグラファーの呟き日記no,11

一本歯下駄マッチョフォトグラファーの呟き日記no,11

前回はプッシュアップについて語っていた。

今回はワイドプッシュアップについて話してみよう。

ワイドプッシュアップとは、ナロープッシュアップとは逆に手幅を広げて行う。こいつはナローと違い大胸筋にさらなる負荷をかけることができる。手のひらの角度を変えることで負荷を調整することもできる。

儂はこのメニューはお気に入りのひとつで筋トレを初めた頃からずっと続けている。メニューは色々調整しているが、こいつは離せない。

よく同じことを繰り返していたら体が覚えて効果が下がるという。しかし頭も体も使いようで同じメニューでも、行う順番を変えたり、負荷を変えたりすることで効果が下がることはない。筋トレは意外と知性が必要なものである。

こういったことが瞑想へと繋がるのかもしれない。

話していると上腕三頭筋と大胸筋の雄叫びデュオが聞こえ始めてきた！

今回の呟き日記のメニューはここまで。インターバル終了後にまた！